בריאות

לפני שתיכנס להריון, כדאי לדעת זאת


מלאי

כיוון שאני עדיין לא עם ילד, אינני יכול לחזות לאיזה מחנה אמתי להיות. הטיפוס הפרסביטריאני ההריון הרמוק, הטורף ספרים, מאמרים ופודקאסטים למה לצפות במהלך כל ההיריון, או האמא הנינוחה שמאפשרת לטבע לעבור את דרכה ומסתמכת על חברים של אמא כדי לאבחן אם מה שאני חווה זה נורמלי או לא.

לאחר ששאלו את הנזכר לעיל מה הם רוצים שהם ידעו לפני שעברו את כל תשעת החודשים, נראה כי זו לא טקטיקה רעה שיש לנקוט בה. אני חושב שמישהו צריך להקים קבוצה חלופית עם כמה אמיתות ביתיות על תינוקות ועבודה, אמרה לי קרוליין, אם לשלושה. עד אז, הנה מה שהאמהות החדשות האלה רוצות שתדעו, ללא קשר כמה רחוק למסע התינוקות שלכם.

אף אחד לא בודק שאתה בהריון

אתה הולך לרופאים כדי לחשוף שאתה בהריון, פלפל מסיבות, חמישים גבוהים ותגובה קורנת. או שלא. "הם פשוט מבטאים את זה שבדיקת ההיריון הייתה חיובית", אמרה לי שרה. • לא ממש הרגשתי בהריון עד כשישה שבועות שבהם התחלפה מחלת הבוקר, ולפני כן, האינדיקציה היחידה הייתה שהציצים שלי התנפחו בגודל. Ђќ (התינוק שזז ומתפתל לא מגיע עד הרבה אחר כך.) היא בהחלט לא לבד בחוויה זו של רופאים עולמיים. • ציפיתי לרגע 'טא-דה', אך הרופא היה מאוד ענייני ואמר שאני לא צריך לעשות דבר מלבד להימנע מוויטמין A ולקחת תוסף לידה, מדווח סופי.

היו מוכנים שאנשים יגעו בכם

מתחיל שיחה, בסדר, אבל שימו לב שאנשים - אנשים שאינכם מכירים אפילו - יחשבו שיש להם מעבר חופשי לגעת בבטן. • לא אהבתי איך אנשים אחרים חשבו שהמפלה שלי הייתה הזמנה פתוחה לתת לי עצות לגבי הריון, צירים ואיך לגדל את הילד שלי, ושעממתי את כולם שדנו אם זה יהיה ילד או ילדה בהתבסס על הגודל שלי, • מודה שרה. ואנשים הנוגעים בליטות שלי הרגישו כמו פלישה לפרטיות שלי ודבר מאוד אינטימי לעשות למישהו שאתה לא אינטימי איתו!

הסריקות אינן כמו בסרטים

מפחיד ומדהים באותו זמן - כנראה. אך גם קליניים ומתנתקים. הם היו פחות אמוציונליים ממה שחשבתי, והרגשתי שאני על מסוע - אין יד אוחזת בדמעות, אומרת מישל. זו הסיבה שהזמנתי עבור שני סריקות פרטיות (בערך 50-90-90), שהיו שווים את הכסף, כשאתה מסתכל כראוי על התינוק. כך או כך, היו מוכנים לשקט המביך, הסונוגרף תמיד משתתק כשהם עושים זאת, כשהם מתרכזים ומקשיבים, אבל זה לא מפריע לכם לחוש חרדה.

האם זה כמו ספא? האם יש נימוסי סריקה? האם צריך מכנסי נייר? • ללבוש משהו עם רצועת חגורה רופפת שאתה יכול בקלות לשלוף למטה ואת החלק הרופף אתה יכול למשוך ולהיות מוכן לג'לי הקר. זה לא מזיק, היא ממשיכה. סופי גם נותנת לי את הראש שלא תשתה הרבה מים כמו שהם מייעצים. השלפוחית ​​שלי הייתה כה מלאה עד שהיא לחצה את התינוק לשכחה, ​​והרגשתי כל כך לא נוח שהייתי צריכה להיגמר בכדי להקל על הלחץ ולנסות שוב.

אל תתחבר מדי לתכנית הלידה שלך

במילותיה של רחל, "מה הנקודה המדממת? • רובם מסכימים כי במציאות, בדרך כלל אתה אף פעם לא לוקח את הדרך שציפית שתעשה, אלא שהכניסה היא לא הכל-וכל-סוף; זה מה שמגיע בסוף שאתה צריך להתמקד בו.

חקר את בית החולים שלך

כשאתה נכנס לעבודה, הדבר האחרון שאתה רוצה לעשות הוא לנווט במערכת דרכים מסובכת, אבל כדאי לקחת בחשבון למה תגיע. קיבלתי החלטה מהירה על הקרבה לביתי, אבל הייתי צריך לחקור את הסטטיסטיקות של בתי החולים ואת המשוב של אנשים אחרים, אומרת רחל. • גלה אם אתה יכול לקבל חדר פרטי, שיעורי חלקי ה- C לעומת לידות חי, כמה בריכות לידה יש ​​להם, מתי הם יעשו מטאטאות וכמה רחוק זה מזה הם מרווחים אותם כאשר הם מדללים את צוואר הרחם שלך כדי לגרום ללידה. זה דברים חשובים באמת שהלוואי שהייתי מסתכל עליהם

H&M

זה בסדר להתעמל ב -9 החודשים ההם

המחשבה על זה אולי לא נשמעת מושכת, אבל עיסוק הליבה שלך ושמירה על כושר יעזור לך בטווח הרחוק. רק להיות מוכן לחייג את העוצמה כשאתה צריך. מצאתי שיש לי יותר פציעות הקשורות להתעמלות מהרגיל בגלל הלחץ על המפרקים, וזו הסיבה שאנשים מסוימים בוחרים דברים כמו הריון, יוגה, אך מצאתי שהתעמלות עודדה אותי להמשיך כרגיל, אומרת מישל.

שרה מסכימה ושאלה את הרופא שלה ישר אם זה בסדר להמשיך בריצה, רכיבה על אופניים, משקולות וטניס, והוא הרגיע אותה באומרו שאשתו אופניים עד 32 שבועות להריון. חשוב ללכת בקצב שמרגיש לך מתאים באותו יום, אבל אני מרגיש את הכוח שעזרתי לי לשאת את משקל התינוק ולהתאושש מהר יותר.

מחלת הבוקר לא נמשכת לנצח

זה אולי מרגיש כמו לנצח, אבל הרשויות הטובות האלה אומרות לי שבמציאות מדובר בערך ארבעה שבועות. כמובן שארבעת השבועות האלה הם גם כשאתה מנסה להסתיר את הפנים שגם אתה בהריון. גם לי קשה לעבוד כשאתה boozer מסיבי. צפו מגאוויסקון להפוך לטוניק החדש שלכם שבחרתם לאורך כל החוויה.

זה יכול להיות שדה מוקשים יופי

מכיוון שזה לא מוסרי לבחון מוצרים על נשים בהריון, מרבית החברות מחייבות מדיניות מעורפלת שאינה בשימוש, והיא נמשכת גם להנקה. כמה מותגים משתמשים כיום בחותמת נשים בהריון, אך הכלל מספר אחד הוא הימנעות משמנים אתרים. Bio-Oil, לעומת זאת, נראה שזה לא רק מיתוס; זה עובד פלאים על סימני מתיחה!

הריון יכול להיות הרבה יותר רציני מתנודות במצב הרוח

הורמונים משפיעים על הכל - בואו נסתכל על PMSВ או לחץ לבירור. כשאתה מצפה, פירוש הדבר יכול להיות דמעות נוספות, אבל זה יכול לחתוך עמוק יותר. מה שלא ציפיתי לו היה החרדה הנכה, התקפי חרדה ודיכאון שפגעו בשתי ההריונות שלי בערך משך השבועות, חושף סופי. • מעולם לא סבלתי מהתסמינים הללו מחוץ להריון, הייתי מפוצץ לחלוטין על ידי האופן בו מוחי הושפע מהפרץ ההורמונים.

• עם תמיכה אוהבת של חברים ובני משפחה, מדיטציה, יוגה, טיפול הייתי זקוק לנוגדי דיכאון מסוג SSRI החל משבוע 12 (הם לא ירשמו לפני כן מחשש שזה ישפיע על התינוק), מה שהפך את שאר האנשים ל הריון ניתן לניהול ואפילו די מהנה, היא ממשיכה. כמובן, זה בהחלט לא המקרה עבור מרבית הנשים, אבל קראתי שכאחד מכל עשרה סובל משילוב כלשהו של חרדה בלידה ודיכאון. עם כל כך הרבה התמקדות בדיכאון אחרי לידה, מעולם לא שקלתי שזה עלול להתרחש במהלך ההיריון

מנגו

• Natural Nature באמת עוזר לך לצאת בשלבים המאוחרים של ההריון ובימי היילוד. השיער שלך לא משמנו כמעט מהר כמו שהוא נוהג, והוא נראה ומרגיש מדהים, מדווח רחל. יש גם את העובדה שזה יכול לעודד אותך להיות קצת יותר הרפתקן, כמו כשאתה בחופשה ולובש את האייליינר הנוצץ הזה שלרוב היית מפנה ממנו. נהניתי לגלות שפתונים וגרביים נוצצות והנעלה, שהפכו להיות המוצא שלי כשביגוד אחר היה מחוץ לתחום, אומרת שרה.

לארוז בחוכמה

עבור לורה, ההריון מספר אחת היה תיק תינוק חדש של BabaBing עם מחצלת תינוקות אטומה למים, שקי חיתול ידידותיים לסביבה, לנולין, פטריות ביתיות בטטה ביתיות, חיתולים וסופי הג'ירף. לפי התינוקת מספר שלוש, זה היה תיק מיני עירוני של בלנסיאגה, גרגר תינוקת וחיתול! אז אל תפחד לארוז אור. אנשים יכולים לספק את השאר אם חסר לך משהו.

NCT אינו מיועד לכולם

חלוקה ברורה בקבוצה, אמון הלאומי ללידה הוא הקבוצה המשותפת להורים לעתיד. יש שעוזבים להרגיש מוכנים לקחת על עצמם את העולם (ואת האימהות) ולהתיידד לחיים; עבור אחרים, זה יכול להיות מטיף ולחץ. שוב, מזל המשיכה תלוי במורה ובאחרים בקבוצה שלך, אבל זה ידוע לשמצה בקידום עבודה טבעית כתכנית המועדפת, התנגדות לתרופות אם הדבר אפשרי והשד הוא תמיד הטוב ביותר.

אם אינכם חשים ביטחון כבר, זה יכול להוסיף חרדה בכל מה שקשור ללידה, הנקה וכל מה שלאחר מכן. מורה אחת ל- NCT גרמה לבעלי ואני לרקוד בצורה איטית באופן מביך ל'המפפסים שלי 'על ידי אפון העיניים השחורות במעגל עם בני זוגנו כתרגיל' מעשי 'של דרכים להירגע בזמן הלידה, • מגלה לורה. • הייתי מעדיף חמש דקות של צעקות גסות - ריקוד איטי היה הדבר האחרון שרציתי לעשות כשתיולד!

שוב, בצע את המחקר שלך. אמא אחת שהייתה בהריון באותה תקופה עם אחותה והתגוררה בעיירות הסמוכות גילתה שיש לה הרבה יותר משותף לחבורה של אחיה מאשר לה. • אתה יכול להצטרף לכל קבוצה, אז בחר את המיקוד שלך בזהירות, היא העצה שלה. ואכן, לאחותה יש דברים בלבד לומר. • אתה משלם עבור קבוצת החברות ולא על העצות, אז תספוג את פיסות המידע, התעלם מהשאר והתמקד בהשגת מספרי טלפון לקבוצת WhatsApp החשובה ברגע שהשיעורים ייגמרו. אל תדאג אם בפגישה הראשונה שלך אתה לא מיד מגלה מישהו שאתה חושב שהוא כמוך - החבר הכי טוב של אמא שלי הוא ממש לא מי שחשבתי שבסופו של דבר יהיו חברים. אבל היא התבררה שהיא דומה מאוד mum.”

ואל תיבהל אם אין NCT באזור שלך. יש אפשרויות אחרות. • בחרתי בהכנה ללידה ומעבר לכך (הממשלה הממשלתית) ושילמתי עבור סדנת היפנו-לידה ושיעורי עזרה ראשונה לתינוקות, אומרת אוליביה. ישנן גם אפליקציות כמו בוטן או מוש שיש בהן פורומים נהדרים לגבי מה שקורה באזור שלך, עצות מאמהות אחרות ודרכים להתחבר - קצת כמו אפליקציית היכרויות, אבל שווה לעשות כדי להקים רשת תמיכה כשאתה בחופשת מחצלת .”

הגוף שלך יעשה דברים מוזרים

חניכיים מדממות, תגיות עור, טמפרטורת הליבה הפנימית שלך עולה, מרגיש מלא כאשר רק היה לך מחצית ממה שהיית בדרך כלל טורף, אקנה בהריון בגב, בצוואר ובזרועות. בואו לא נתחיל אפילו עם השינויים ההורמונליים. ואז יש קפה; בעוד שחצי מהאמהות אמרו שהלכו מיד, היו כאלה שאמרו שזה הדבר היחיד שריפא את מחלת הבוקר שלהם. השירות הרגיל התחדש מאז הלידות, והמפגעים לא מוציאים את הרוחות! אה, וקממבר מותר לאכול כל עוד הוא נאפה, אז עכשיו אתה יודע!

קח זמן לפני תאריך היעד

אנו מחויבים לחשוב שעלינו לעבור ולעבוד עד שהמים שלנו ישברו, אך הלחץ יכול למעשה לעכב את הגעתו של התינוק - יש סיבה שאנשים מדברים על שלב העניינים. שרה ציינה שמישהו אמר לה שחשוב לחשוב גם על הצוות שלה בעבודה - מה היה קורה אם התינוקת הייתה מגיעה מוקדם והיא הייתה משאירה אותם במרפסת עם עבודה לא גמורה וללא מסירה?

• לאחר מכן החלטתי לעזוב שבוע לפני תאריך היעד שלי, יותר מתוך הגינות לעמיתיי, היא אומרת. • הייתי כל כך אסיר תודה על הזמן ההוא והסתכלתי עליו בחיבה תוך כדי שעשיתי יוגה לפני הלידה, צפיתי בסרטים, ישבתי לבד בבתי קפה; זו הייתה התקופה הכי מרגיעה בחיי וכל כך חשובה כמו שנכנסתי לעבודה; המצב המצונן שלי עזר לי להתמקד ולעבור בשלווה

נטילת התרופות לא הופכת אותך לאמא רעה

עדיף היה לי שמישהו היה אומר שזה כואב כמו משוגע, אז קח את כל התרופות שאתה יכול, אומרת אמא לשלוש קרוליין. רחל מסכימה: ללב יכול להיות מדהים, אך אין פרסים ללידה ללא סמים!

אתה תרגיש פגיע עד ללידה

פתאום אתה מומיה ואחראי על בן אנוש, שהוא זר בפני עצמו. זה לא נדיר לפרוץ בבכי אם רכב שזוז במהירות על ידך, אתה לא יכול להשיג את הצינור או שאתה פוחד מכדי לעזוב את הבית. • המשכתי לחשוב על כל הדברים הרעים שיכולים לקרות ולהגיב יתר על המידה, אבל זה עובר אחרי כמה שבועות, • מרגיעה רחל אותנו. הורדת הציפיות שלך היא עוד פנינה שכדאי לזכור. • זמן שונה עם תינוק, ואתה פשוט צריך ללכת עם זה ולא לנסות להשיג דברים שהיית עושה בעבר, אומרת אוליביה. • לא תעשה את הדברים ותרגיש כאילו אתה נכשל אם לא תקבל את זה

גופך לא חוזר אוטומטית לכושר

לא משנה אם התעמלתם לפני כן או לא, אינכם יכולים לחזות כיצד גופכם ייראה או יתנהג לאחר שילדתם תינוק. הכל קצת רולטה רוסית. ברגע שרק נולדת לך התינוק, אתה עדיין נראה כשבעה חודשים בהריון, אומרת קרוליין. המחלקה שהייתי בה הייתה שילוב של אנשים בהריון ואמהות חדשות וכשמישהו שאל אותי כמה הייתי בהריון ברגע שילדתי, הייתי מוות. יש אנשים שקופצים חזרה לכושר אבל יש כמה זמן להפסיד את ההיריון הזה אחרי ההמולה, הלוואי והייתי ממש מבין את זה.

התרופה? נסה להתעלם מהאמהות שמספיק מזל לחזור למכנסי הג'ינס שלהן לפני ההיריון ולהתמקד בקפה והעוגה או בר השוקולד הגדול שיעביר אותך כמה מהזמנים החשוכים ביותר. לא תקבלו את החודשים הראשונים האלה של אימהות, וחדר הכושר תמיד יהיה שם, ובנוסף לעולם לא תבינו כמה מהאימונים אתם מקבלים עם כל ההליכה והגידול התינוקות שאתם עושים ב 12 החודשים הראשונים. דבר אחד שיחזור לגודל רגיל מוקדם יותר? הקרסוליים שלך כיוון שנפיחות זו ממש נמצאת עד להחזקת מים.

לא סביר שתהיה מזין שד "טבעי"

זה פותח פחית תולעים שלא הייתה אחרת, אלא שהיסוד המשותף הוא שקשה, ממש קשה. קרם פטמות, קומפרסים, פטמות חבולות, הזנת אשכול, השגת תפס נכון. חלקם מוצאים את החריץ שלהם, אחרים אינם נאלצים לוותר לאחר התקפי מסטיט מרתקים. או להפסיק אחרי כמה שבועות מכיוון שהם רוצים לחלוק הזנות לילה, התינוק לא מקבל מספיק ממה שהוא צריך או מסיבה אחרת. זו בחירה אישית שכולם צריכים לכבד ולא לחוש אשמה כלפיה, וניתן לומר בקלות רבה יותר מאשר לעשות.

יש גם מה שקורה כשאתה מפסיק להניק שאף אחד לא מספר לך עליו, אומרת לורה. בסופו של דבר האכילתי את שלושת ילדי עד שכולם היו קצרים ליום הולדתם הראשון, יותר מרצונם משלי, היא אומרת. • אל תבינו אותי לא נכון - זה דבר מדהים להרגיש את הקשר הזה; לפעמים הרבה יותר קל להצליף בחזה; עם זאת גיליתי שכאשר ויתרתי על ההנקה, זה גבה ממני מחיר עצום פסיכולוגית ופיזית. אף אחד לא מזהיר אותך מפני השפל המסיבי שאתה יכול להיתקל בו עם שינוי ההורמונים כשאתה מפסיק להניק. עברתי דיכאון אחרי לידה אחרי שלושתם, שהייתה במקביל לוויתור על ההנקה. יש גם לחץ רב על נשים, ואף אחד לא אומר לך על תופעות הלוואי השליליות שיכולות להיות לך כדי להכין אותך למה שעלול לבוא.

אה, והנקה לא הורסת לך את הציצים, הריון כן, אז אם זה מה שמדאיג אותך, גניסי את זה. כשנולד התינוק, הנזק נגרם!

הדברים לא יהיו שווים בינך לבין החצי השני שלך

צפו לשנוא את בן / בת הזוג קצת או הרבה לפעמים. וגם ההורים שלך שיראו בתינוק שלך עניין גדול גם עבורם. אתה צריך להיות מוכן לפנות מקום בחיים שלך עבורם, את החותנים ואת התוספת החדשה שלך, שיכולה להיות מאתגרת למדי, מסמן אוליביה.

ולבסוף, חייך לא נגמרו

הייתי עד כה פעמים רבות לאנשים שאומרים לאמהות לעתיד שהחיים שלהם לעולם לא יהיו זהים יותר ושהם לא יוכלו ללכת למסעדה מפוארת במשך 18 השנים הבאות. בעוד שרבים מהמדובבים שלי המליצו לצאת לבלות כמה שיותר וללכת לילות תאריך לפני כן, ש"י אומרת שזה פשוט לא נכון; זה רק שהסיכוי שאתה מעדיף להישאר בבית ופשוט להסתכל על התינוק שלך. בנוסף זה תירוץ נהדר לא להיות עם FOMO.

זה גם די מדהים. אנשים שוכחים לספר לכם כמה כיף, כמה משמח ואיך כל הדברים האחרים האלה הם זבל, היא אומרת. מישל מסכימה: הדבר הטוב ביותר בהריון היה ההתרגשות שגידלתי את התינוק שלנו; קח גם תמונות מהמפלט שלך, אבל אל תפרסם אותם בחברתיות. צילמתי שלא במודע תמונה של הבליטות שלי ביום שסיימתי ללידה, ואני אוהבת להסתכל על אותה אחת - רגע לפני שהיא יצאה! •

חזור לרגע זה לזה שבו אתה מחזיק לראשונה את התינוק שלך כדי להזכיר לעצמך אם אתה בכלל מפקפק בזה. הלוואי שיכולתי לבקבוק את התחושה ולשמור אותה לנצח - תהני מאותו רגע יחד עם הנגיסה הראשונה של טוסט ותה שיש לך אחרי שילדת כי שום דבר לא יהיה טעים יותר, אומרת לורה.