בריאות

6 דרכים להיות יותר בריאות ובריאות בשנה החדשה


ברגע שקטע הקונפטי האחרון נסחף אחרי חגיגות הסילבסטר, יש בראשנו רק דבר אחד: ההחלטות שלנו. אמנם אנו לא מתנגדים להקדיש זמן לחשיבה על 365 הימים האחרונים ולקבוע כוונות לשנת 2018, אולם הלחץ של יצירת יעדים לכל אורך השנה מאיים לרובם ומרתיע לחלוטין עבור רובם. אז השנה אנו נפרדים משורה ארוכה של הרגלים לשבור, תחביבים לאסוף, ודיאטות לנסות, ומחליפים זאת במטרה הפשוטה לעשות יותר ממה שמשמח אותנו.

מכיוון שאנחנו לא יכולים לבזבז את כל בזמן שלנו לעסות על החוף בזמן אכילת סושי (אנחה), אנו מאתגרים את עצמנו להקדיש שעה בשבוע לעשות יותר ממה שאנחנו אוהבים. חשוב על זה כמחליף שעת שמח בשעת שמחה בה אתה באנוכיות בוחר כיצד לבלות את זמנך. נשמע די מדהים, נכון? במקרה שהמוח שלך כבר לא מוצף ברעיונות, ביקשנו מהעורכים בצוות שלנו לשתף איך הם יבלו את שעת השמחה שלהם. מלקחת למעשה הפסקת צהריים שלמה לשעה ועד לכיוון יוגה בציוד JoyLab חדש וחמוד מ- Target, יש להם כמה רעיונות שכבר גורמים לנו להרגיש די בטוחים לגבי 2018.

מרגישים שמגיע לכם קצת זמן בשנה הקרובה? להלן, קרא שישה רעיונות כיצד לבזבז אותם.

כריסטי קלוצ'יה, עוזרת עורכת ב- MyDomaine

• אנסה לסחוט לפחות מפגש יוגה אחד בכל שבוע, בין אם זה שיעור באולפן או אפילו בבית לפני העבודה. אני תמיד מרגיש מדהים אחר כך! •

קאטי שליסלרמן, עורכת יופי בכירה בברדי, תוכן ממותג

• נוכחתי לדעת כי אין פגיעה בתעדוף של 'זמן לי', וזו הסיבה ששם לעצמי מטרה שיהיה לי לילה אחד בשבוע בו אני מתנתק (כמו בטלפון או בטלוויזיה), לזרוק מסיכת פנים, ולצלול לספר או למגזין. גם אם זה רק למשך 30 או 45 דקות, אני אוכל לעשות משהו שאני רוצה לעשות בלי הפרעות - מה יכול להיות טוב יותר מזה?

קלסי קלארק, עורכת חדשות לאורח חיים ב- MyDomaine

אחת מההחלטות שלי היא להתחיל לרקוד שוב - הייתי רקדנית בתיכון, וזו הייתה פעילות כל כך משחררת מאמץ ומעצמת ביטחון עבורי. בעוד שהכישורים שלי בהחלט דעכו עם השנים, נשבעתי לקחת שיעור ריקודים מהנה או שניים בשנה החדשה, הן לבריאותי הנפשית והן הגופנית.

נייירי ממפוריאן, עורכת אופנה בכירה במי מה לובש, תוכן ממותג

אני אתן לעיניי (ולנפש) הפסקה על ידי ניתוק לשעה בכל יום במהלך ארוחת הצהריים. כשהטלפון שלי כבוי והתרחקות פיזית מהשולחן שלי, אני אלמד להיות ברגע שאני בחוץ בעולם ובתקווה אוכל ללמוד לעצור ולהריח את הוורדים.

מיכאלה בושקין, עורכת משנה, תוכן ממותג

• במקום לאחד את חברותיי לתאריכי ארוחת ערב שבועיים, אני מתכוון להתחיל לתכנן שיעורי אימון לאחר העבודה. אני אראה את החוליה שלי ו להזיע את היום-win-win.”

גבריאלה סאבוי, עורכת ב- MyDomaine

בשנה זו אני רוצה להתמסר ולהיות מעורב יותר בקהילה שלי, אז אני מקדיש שעה לחודש להיות פעיל יותר מבחינה חברתית ופוליטית. בין אם זה עזרה במקלט ללא קורת גג, תרומה לצדקה מקומית, או עזרה בגורם לשינוי חברתי, אני מאמין שפנייה החוצה כדי לעזור לאחרים היא הצורה הטובה ביותר של סיפוק.

חזיית ספורט עם צווארון עטוף צווארון JoyLab 20 ש"חJoyLab חותלות גיאוגרפיות בהדפסה גבוהה בגודל 35 סניףJoyLab חזיית ספורט שכבה כפולה 20 $ חנותJoyLab ביצועים חותלות בלוק צבעוניות 30 ש"חחזיית ספורט עם צווארון עטוף צווארון JoyLab 20 ש"חJoyLab חותלות צלעות ארוכות $ 35 חנותחזיית ספורט של JoyLab Constellation Print $ 20Shopחותלות הדפסת קונסטליישן של JoyLab להדפסת חנות 30 ש"חJoyLab חזיית ספורט שכבה כפולה 20 $ חנותJoyLab ביצועים חותלות בלוק צבעוניות 30 ש"ח

רוצה לבלות את שעת השמחה שלך בהזעה, מתיחה או ריצוף לב? חנות את הקולקציה החדשה של JoyLab כך שתוכל להתאמן בסגנון.