בריאות

מארגן מקצועי חושף מה עליכם לעשות בשבוע ללא לחץ


@ חסינות

אתה זוכר את השטן הטסמני? אני חושב שרבים מאיתנו מרגישים כמו טאז, שמסתחררים את דרכנו במהלך השבוע. בנקודות לפעמים החיים יכולים להרגיש די מכריעים - מה עם עבודות ג'אגלינג, מטלות משק הבית, מנהל חיים וחיי חברה, שלא לדבר על אחריות נוספת של ילדים (אם יש לך אותם). בוא לסוף השבוע, כל מה שאתה רוצה לעשות הוא להירגע ולא לבלות את כל היום על הידיים והברכיים בניקיון הבית או ניפוי ניירות. אז קראנו למארגן מקצועי (כן, יש אדם כזה) לחשוף מה עליכם לעשות האחרון ביום שישי ולאורך סוף השבוע כדי להבטיח לכם שבוע עבודה נטול מתח. כידוע, לחץ יכול להשפיע על כל דבר מהשינה שלך לעלייה במשקל סביב האמצע, ולכן גישה מסודרת יותר לחיי היום יום שלך יכולה להשפיע לטובה על תחומים אחרים.

המשיכו לגלול כשקייט איבוטסון, מייסדת A Tidy Mind מבוססת יורקשייר וראש יחסי ציבור באיגוד APDO של Declutterers & Organizers המקצוענים, חושפת את כל הטריקים שאתם צריכים במשך שבוע שהם קצת פחות Taz.

גימורי יום שישי

ההגרלה של הפאב או הספה ואי האהבה חזקה ביום שישי, אבל שואפים להשבית את שבוע העבודה כראוי ולהתחיל להתארגן לקראת יום שני, אני יודע שזה נראה מוקדם מדי אבל זה יעזור למנוע את אותם מפחידים של יום ראשון, ישר. ישנם מספר דברים שאני ממליץ לעשות ביום שישי על מנת להבטיח שתקדימו להתחיל את השבוע הבא, • אומר איבוטסון. הם כוללים:

סיום משימות שגרתיות. עם זאת, נראה כי משימות אלה חסרות דעת, הן חיוניות כדי להתחיל את השבוע הרענן בצורה רגועה ומוכנה. דברים כמו תיוק פיזי ודיגיטלי, חשבונית או תשלום חשבונות, פעולות מפגישות, סנכרון מכשירים ומחיקת מידע לא מעודכן בטלפון שלך.

לבקש עזרה. אם אתה זקוק לעזרה לשבוע הקרוב, בקש את זה ביום שישי ולא בערב ראשון או ביום שני בבוקר. ככל שיתקרב סוף השבוע, אנשים יהיו במצב נפשי רגוע יותר ונדיב יותר. יהיה להם יותר זמן להתאים לבקשתך.

פרוק את התיק שלך וארוז אותו מחדש. אם יש לכם תיק עבודה או ילדים עם תיקי בית ספר, הקפידו להתמודד עם אלה בערב שישי. זהה את כל הניירת שצריך לבצע, הסר קופסאות אוכל ומשקאות ואשפה כללית או קבלות מיותרות. כשאתה מדבר על זה, אם אתה משתמש בתיק מסוים לעבודה או לבית הספר, אתה יכול באותה מידה לארוז את התיק ליום שני שלאחר מכן.

תכנית שבוע

כדי להבטיח שתעבור את שבוע העבודה שלך לדרך, יש כמה הכנות שעליך לעשות בסוף השבוע. להלן הטיפים המובילים של איבוטסון:

בדוק את היומן שלך. אני אוהבת יומן של שבוע לצפייה לראות את כל השבוע במבט חטוף. וודא שלא הזמנתם פעמיים דבר ושהענקתם לעצמכם מספיק מקום להתנודד לנסיעות וכו '. האיזון הוא המפתח לשבוע שמח ובעל ערך - האם יש לכם שילוב של עבודה, אירועי חברה, זמן משפחתי, פעילות גופנית וזמן לכבות? אם יש לכם פערים, שאלו את עצמכם איזו פעילות משמעותית תוכלו לתכנן בכדי להבטיח שתנצלו את הזמן בצורה יעילה.

ערוך תוכנית לשבוע הקרוב. הפעולה הפשוטה של ​​רישום המשימות תנווט את תת המודע שלך לעבר מטרות השבוע ותכוון את המיקוד שלך במה שצריך להשיג, במיוחד כשאתה מוצא את דעתך משוטטת או שאתה מוצא שאתה מבלה את זמנך באופן לא פרודוקטיבי. התוכנית שלך יכולה להיות כל דבר, החל מכמה נקודות קליע ועד טבלה מלאה המפרטת כיצד תעביר את זמנך, שעה אחר שעה.

שבוע ה- A5 של Lett לצפייה ביומן 2017 10 $ חנות

תוכנית הארוחה לשבוע הבא. זה עשוי להיות כרוך בפריסה של הארונות, מילוי חנות מקוונת או כתיבת רשימה לטיול בסופרמרקט. אם יש לך מושג מה תאכל במהלך השבוע הבא, ותבצע בחירות בריאות יותר, כמו גם תחסוך כסף. אם יש לכם זמן לבשל את ארוחות הצהריים שלכם, אפילו יותר טוב.

גורם בשעה כוח.В השתמש בשעה זו כדי לבצע משימות קטנות מוכנות לשבוע הקרוב. דברים כמו גלישת מתנות, כתיבת קלפים, מילוי טפסים, תכנון מסעות, איסוף חפצים לחזרה לחבר - הוצאת הדברים האלה מהרשימה יגרמו לשבוע פחות מלחיץ.

החליפו את המצעים. יש משהו מאוד נעים ומנחם עם סדינים טריים בערב ראשון - אולי אפילו ישנים טוב יותר. אל תחליפו את המגבות במקביל, או שתצפו במקום הכביסה - עשה זאת באמצע השבוע הזה.

הקפד לטעון. זוהי הנקודה החשובה ביותר לסיים את סוף השבוע עם פעילויות טעינות גבוהות. לא משנה אם אתה מבלה את הזמן מול הטלוויזיה או עמוס בפעילויות בהן מעורבים בני משפחה או חברים, כל עוד החלטת בכוונה מה שאתה עושה באמת להאכיל את נשמתך.