בריאות

6 אוכלים דוגמניות-על מובילות שאוכלות לעקרה


הדר פיטשון

לא ייאמן כמה עורכי ויופי של דוגמניות אני פוגש שלובשים מעט מאוד (אם בכלל) איפור - ועורם תמיד זוהר ומשגע! טרנד האיפור ללא איפור אומץ בהתלהבות, אך לא תמיד קל לשלוף אותו. גורמי לחץ יומיומיים והסביבה עוררים הרס בעורכם. סמוך עליי - אני יודע. למזלי, אני מכיר גם את הסוד לעור זוהר, והוא חורג מגנים טובים. כמייסד שותף של Wander Beauty, אני אוהב להתנסות בצבע. שפה עירומה ועין מעושנת היא שלי לחפש אחר בילוי לילי או אירוע אופנה. עם זאת, בימי החופש שלי, אני נותן את עורי לשבירה ושומר על ניקיון; אם כי, הגבות שלי תמיד משופרות באמצעות מסגרת הפנים שלך לעיפרון מיקרו (21 $). המפתח עבורי, וכל הנשים, להרגיש ביטחון בעור חשוף מתחיל מבפנים. המשיכו לקרוא לחטיפים המתקדמים שלי שעובדים עם עורכם על מנת להראות אתכם נעורים וזוהרים.

פירות יער

לאחרונה נסעתי לפילדלפיה עם בעלי, והוא לקח אותי למקום בראנץ 'צרפתי פופולרי. הבעיה הייתה שהכל בתפריט היה שמנוני וכבד. בדרך כלל הייתי מתמכר לסוף שבוע, אבל היה לי הופעה בטלוויזיה בשידור חי באותו לילה. מבחינתי, בחירה נהדרת כשלא מתחשק לכם לבטל יתר היא פירות יער, גרנולה ויוגורט יווני - די בסיס מצרך בכל תפריט בראנץ ’וגם כל כך קל להכנה בבית. לא רק פירות יער מלאים בנוגדי חמצון, אלא שהם גם עשירים בסיבים נהדרים לשמירה מלאה עליכם יותר.

לאכול יפה מאת וונדי רו 18 $ חנות

חומוס

אני אוהבת לחפור בחומוס המיוצר בגרעיני חמנייה. אני נהנה מזה עם ירקות טריים כתחליף נהדר לארוחה או לחטיף אחר הצהריים. זרעי חמניות אפשר כמובן לאכול גולמי, אבל מי רוצה להתמודד עם פגזים בדרכים? הכללתם בחומוס היא אלטרנטיבה נהדרת. יש כל כך הרבה מתכוני חומוס קלים לחמניות שניתן ליהנות מהם. מה שאני אוהבת זה שזרעי חמניות מכילים ויטמין E, שידוע בתכונותיו המרגיעות והנוגדות דלקת. בסך הכל שמתי לב לפחות התפרצויות מאז שילבתי יותר זרעים בתזונה שלי.

אה היא זוהר כל יום - אנג'לה לידון 15 $ חנות

זרעי צ'יה

אחותי, קריסטינה רובלס, היא דיאטנית בעלת תואר שני בתזונה. אני אוהבת לבקר אותה ואת אחיינית שלי בארוחות טעימות ביתיות ללא גלוטן. אחד האהובים עלי, שקל להפליא להכין, הוא פודינג זרעי הצ'יה שלה. המתכון הזה יכול להשתנות, אך שלה הוא ½ כוס זרעי צ'יה אורגניים, 1 כוס חלב שקדים או קוקוס, ½ כפית וניל, ממותק עם 1 כף דבש גולמי, ואפשרות להוסיף 2 כפות חמאת שקדים (שאני ממליץ עליה לחלוטין). זהו מתכון לשלב ולנער. אם אתה משתמש בצנצנת בנייה, זה לוקח פחות מחמש דקות. השאירו אותו במקרר למשך הלילה, ואתם תתעוררו לארוחת בוקר טעימה ובריאה שתשאיר אתכם דלקים כל הבוקר. קריסטינה אומרת, "זרעי צ'יה נטולי גלוטן ועשירים בחלבון, סיבים תזונתיים ואומגה 3, השומרים על עור גמיש יותר." הטריק לעור זוהר מעולם לא טעם כל כך טוב.

ספר הבישול למיצי ירח מאת אמנדה שנטל בייקון 16 $ חנות לינדזי אלינגסון

עגבניות

אני פראיירית לאוכל איטלקי אבל משתדלת כמיטב יכולתי להישאר ללא גלוטן. השאירו את הלחם והפסטה לגמרי עם המתכון הזה. עגבניות גן טריות מעורבבות בשמן זית, פלפל טרי ופרמזן גולמי מגולח. עגבניות עשירות בוויטמין C המסייע לשמור על יציבות העור על ידי הגברת ייצור הקולגן. הפיגמנט האדום בעגבניות, הנקרא ליקופן, נאמר כמגן על עורכם מפני נזקי שמש, בונוס טעים נגד הזדקנות! מכיוון שאני חובב גבינות, אני בוחר פרמזן גולמי, שקל יותר לעכל אותו בגלל האנזימים הטבעיים; זה גם נמוך יותר בשומן מאשר גבינות אחרות ומעט לקטוז. הקפד להשאיר את הפרמזן אם אין לך סובלנות לחלב.

לאכול בכוונה מאת קסנדרה בודזק 16 ש"ח

קייל

לא יכולתי לכתוב סיכום חטיפים בריא בלי להזכיר קייל! אני ממש אוהבת את הטעם, וסלט קיסר עוף באמצעות קייל הוא אחת הארוחות האהובות עלי. לכל מי שקשה לו לאכול, אני ממליץ לך לשלב כמה עלים בתוך השייק האהוב עליך. אני מבטיח שלא תטעמו, ותקבלו את כל היתרונות הגדולים בעור. קייל מכיל עודף של נוגדי חמצון, המסייעים לניקוי רעלים מגופכם מבפנים. שייק האהוב עלי מכיל מעט מכל דבר, כולל חלב שקדים, כוס חמאת שקדים, יוגורט יווני, פירות יער, דבש גולמי, וכמה עלים של קייל.

בישול מינימליסטי של בייקר כל יום מאת דנה שולץ 21 $ חנות

דבש

אם כבר מדברים על דבש, זהו מרכיב נוסף שעושה פלאים לעורכם. לטענת הפנים שלי, אילדי פקר, יש את זה להגיד על זה: "החטיף הטוב ביותר שאוכל לאכול הוא דבש גולמי, והחלק הטוב ביותר הוא שתוכלו להוסיף עליו כמעט כל פרי. דבש גולמי מכיל חמישה אנזימים, שישה ויטמינים שונים, שמונה ייחודיים. ליפידים, 12 מינרלים, 17 יסודות קורט, 18 חומצות אמינו (חלבונים), 18 ביופלבונואידים (הידועים גם כנוגדי חמצון), ו -26 תרכובות ארומה, מה שהופך אותו למרכיב ריפוי מיוחד שעושה את קסמו מבפנים ומבחוץ. "

ספר הבישול של האהבה והלימונים מאת ז'נין דונפריו

לקבלת מידע נוסף על לינדזי וחייה העמוסים, קרא כיצד היא מטפלת בכל הלחץ.