בריאות

4 דרכים שמן קוקוס יכול לעזור לך לרדת במשקל


ויקטוריה סיקרט

היתרונות הרבים של שמן קוקוס אינם בדיוק סוד. יש להכיר בזה כמשהו כתרופת יופי - בין אם זה לצורך הבהרת עור או למניעת קצוות מפוצלים. עם זאת, היתרונות הרבים של האליקסיר הקטן הזה אינם מוגבלים רק ליופי כלפי חוץ. שמן הקוקוס הופך במהירות לשמן המומלץ לתזונה לבישול, כל עוד משתמשים בו במתינות ובשילוב עם תזונה מאוזנת. כשמדובר בירידה במשקל, שמן הקוקוס נמצא בליגה משל עצמו לעומת שמני בישול אחרים. יש לו את היכולת המדהימה ביותר למנוע הצטברות שומן, לעורר חילוף חומרים ולרסן רעב. ברוס פייף כותב בספרו נס הקוקוס° שמן הקוקוס שומר על קצב חילוף החומרים שלך מוגבר למשך 24 שעות בצריכה, ומאפשר כמות רבה יותר של שריפת שומן וקצב אנרגיה מוגבר. החדשות הטובות הן שמאוד קל להוסיף לתזונה שלך כמו כל שמן בישול אחרהמשך לקרוא כדי ללמוד ארבע דרכים בהן אתה יכול להשתמש בשמן קוקוס בתזונה היומיומית שלך לירידה במשקל.

תאכל כפית ביום

הדבר החשוב ביותר שיש לזכור כשמדובר בשמן קוקוס הוא מתינות. שמן קוקוס עוזר לבלום את התיאבון, אך אין זה אומר שלשמן קוקוס אין קלוריות משלו. כמו כל שמן אחר, שמן הקוקוס מכיל שומנים רוויים. התחל על ידי צריכת כף אחת ביום. משתמשים מדווחים לפעמים על תחושת נוחות ראשונית בשמן קוקוס, אז הקלו את גופכם בתוכה. גם לאחר תקופת הסתגלות, צריכת הצריכה שלך צריכה להיות מוגבלת לשניים עד שלוש כפות מדי יום.

שמן קוקוס אורגני נוטיב 17 שופ

הוסף למים חמים או תה

מחפש דרך קלה להבלע שמן קוקוס? נסה להוסיף כפית למים חמים או תה צמחים בבוקר. שמן קוקוס הוא בהתחלה מוצק, אך הוא יימס למשקה תוך כדי ערבוב. אם הבישול בשמן קוקוס נראה מאיים, זו דרך קלה להוסיף אותו לתזונה שלך.

ברוס פייף נס שמן הקוקוס 11 $ חנות

החלף שמני בישול בשמן קוקוס

אם אוכלים כפיות שמן קוקוס נשמע מעט אינטנסיבי מדי, השתמשו במקום זה כשמן בישול. זה יכול להחליף חמאה או שמן זית במתכונים המועדפים עליכם, כמו שייק או אפילו קינוחים.

הכניסו 20 דקות לפני זמן הארוחה

שמן קוקוס הוא מעכב תיאבון טבעי, סיבה נוספת לכך שהוא מועיל לירידה במשקל באופן שאינו שמני בישול אחרים. הסיבה? שמן קוקוס הוא מה שמדענים מכנים "טריגליצריד שרשרת בינונית". הנוכחות של סוג מסוים זה של חומצות שומן לא רק מקטינה את הצטברות השומן בגופנו, אלא שהיא פועלת כמדכאת תיאבון על ידי הגברת תחושות המלאות. זו אחת הדרכים המיידיות ביותר להשתמש בשמן קוקוס לירידה במשקל.

שמן קוקוס לעיתונות רוקרידג 'למתחילים 5 $ חנות

מוכנים ללמוד דרכים הרפתקניות יותר לשימוש בשמן קוקוס? למד 13 סיבות שאתה צריך להשתמש בשמן קוקוס כל יום.