בריאות

10 מוצרים גאוניים שיעזרו לכם להירדם


כולנו היינו שם - אתם במיטה, מחכים בסבלנות לחמוק לשינה עמוקה, ואתם פשוט לא יכולים להגיע לשם. אתה זורק, מסתובב ומנסה כמעט כל מה שאתה יכול לחשוב עליו כדי לקבל קצת עין עצורה נחוצה. דקות הופכות לשעות ואז עוד שעות, ולפני שאתה יודע זאת, הציפורים מצייצות והאזעקה שלך משמיעה רעש איום זה.

שינה חשובה כל כך, אך עם כל הלחץ, החרדה והמסכים המוארים שאנו מתמודדים איתם ביום יום-יום, קשה לעמוד עם לוח הזמנים המומלץ. חוסר שינה מעורר לא רק את גופנו אלא גם את עורנו. (לכן הם קוראים לזה שינה של יופי, בסופו של דבר.) В

כדי לעזור לך לזוז בזמן ולהירדם כל הלילה, ריכזנו 10 מוצרים אהובים עלינו שמותאמים לאותם שמונה שעות יקרות. "המשך לגלול - שינה עמוקה נמצאת במרחק של כמה לחיצות משם.

מנורת מלח קריסטל טבעית של הימלאיה

כשמנורה זו מתחממת, הנורה המרגיעה בצבע הענבר משחררת יונים שליליים לאוויר כדי ליצור אפקט מיינן. זה מטהר את האוויר בחדר השינה שלך ויוצר סביבה מרגיעה, כמו ספא. אוויר נקי ואור זוהר יעזרו לכם להיסחף לשינה נוחה ונהדרת.

להמיס אמבטיה שופעת להמסה 7 ש"ח

זרוק את האמבט הצמחי קרמי הזה להמיס למים חמים ותוך זמן קצר לנמנם. זו תרופת שינה טבעית, באדיבות שמנים אתריים לבנדר, יסמין וקמומיל. צייר לעצמך אמבטיה, תן לזה להתארגן, ולזחול למיטה בתחושה רכה, מרגיעה וחולמנית.

טאטא הארפר טיפול ארומטי בשינה 60 ש"ח

כשאתה במיטה, נסה להחיל טיפול ארומטי זה על מפרקי כף היד, הרקות והצוואר שלך. אתה יכול אפילו פשוט לשפשף אותו על כפות הידיים ולנשום אותו למשך דקה לערך. הניחוח המרגיע ירגיע את דעתך המזמזמת וישלח אותך לישון תוך זמן קצר.

גרביים מחדשים לעור Iluminage 40 $ חנות

גרביים מרופדות ארוגות בחוט היי-טק נחושת עם נחושת, ומספקות כפות רגליים חלקות יותר, רכות וגמישות יותר תוך חידוש הלחות; הם יעזרו בלחות עקבים יבשים וסדוקים ובנוסף לחמם את כפות הרגליים שלכם כשאתם מנסים לישון. חום גופכם הוא קריטי בכל הקשור לשינה של לילה טוב, וגרביים קלות ונוחות אלה יעזרו לכפות הרגליים והבהונות להישאר חמות לאורך כל הלילה.

עבודות אמבטיה וגוף ארומתרפיה לבנדר קמומיל ערפל כרית שינה 13 $

למרות שכבר הערכנו אותך בחשיבות של ריחות מרגיעים בסבון שלך, חשוב מאוד לשמור גם על בדים בחדר השינה שלך ללא לחץ. ערפל את הציפית שלך (והשמיכה והסדינים) בעזרת תרסיס טיפולי זה המשפר את שינה ומרגיע עצבים.

טי שריר מגניב של לוניה 68 ש"ח

קפצנו משמחה כשנתקלנו בשורה זו של פיג'מות נחמדות ושיקיות. יותר מפיתוי אסתטי שלהם, הבד הוכח קלינית כמעלה את רמות החמצן בגופך - מה שמאפשר שינה רגועה יותר. כן באמת. הבגדים שאתה לובש חשובים, והטנק הזה בהחלט יעזור.

מנהלת העריכה פיית 'שואה ניסתה את הפיג'מות האלה לפי גודל ואומרת שהם עזרו לה להישאר קרירה למרות הטמפרטורות המאובילות של הלילה המאוחרות בניו יורק.

החלק את מסכת העיניים משי 50 ש"ח

ממש כמו אוסף כריות המשי שלה, Slip השיקה מסכת עיניים המגנה מפני נזק לעור ולשיער שלך. זה גם מונע מכל אור לזחול פנימה כשאתה נסחף מחוץ לנצח.

שמן בושם לאיזון הרופא איורוודה ראסא 50 דולר לחנות

שמן בושם בגודל נסיעות, שנוצר בעבודת יד עם ריפוי אדפוגנים ואיזון עשבי תיבול איורוודים, כולל בזיליקום קדוש וקוטו גטו, מנוסח כדי לעזור לחרדות, להתעצבן, PMS ודיכאון, וכל אלה נכנסים לפעולה כשאתה מנסה להירדם. קח אותו איתך במהלך היום כדי להישאר מאוזן, והחל אותו בלילה לפני השינה כדי להיסחף.

מועדון הספרים מאה בירות של בדידות משקפי קריאה 40 דולר

על פי מחקרים, קיצוץ באור כחול (אהם, מאותם מסכים מציקים) יכול לשדרג ברצינות את איכות השינה שאתה מחבר כל לילה. עם זאת, התנתקות מוקדמת לא תמיד אפשרית. אם אתה עובד מאוחר מהצפוי או קורא על מכשיר, שקול את המשקפיים (סופר-שיקיים) החוסמים לאור הכחול מתוך מועדון הספרים. העורכת העוזרת ארין ג'נס השתמשה בהם באדיקות В ואומרת כי טקס הערב סייע לה במאמצי השינה בצורה משמעותית. בנוסף, כמה הם מקסימים?

Gravity שמיכת הכבידה בחלל האפור 249 $ חנות

על פי פרסום שפורסם לאחרונה בנושא ההמולה, שמיכות משוקללות יכולות להיות מפתח אסטרטגי נוסף לשינה מעולה. "זה עשוי לעזור לשחזר את הנעימות של הימצאות ברחם", אומר רופא השינה והפסיכיאטר אלכס דימיטריו. "המחקר מעורבב, אבל נראה שהביקורות של האנשים זוהרות." אצל בירדי, אנו בוחרים את הבחירה השיקית והנעימה הזו מכוח הכבידה

בשלב הבא: כיצד לנקות את הגמילה משגרת השינה על פי גורו הבריאות ההוליסטי האהוב עליך.

פוסט זה פורסם במקור במועד מוקדם יותר ומאז עודכן על ידי ארין ג'נס.