בריאות

6 שייק יופי לקבלת גוון עור זוהר יותר


ספר הבישול

כמה חודשים אחורה, מעדתי את הצמד האינסטגרם של עורכת היופי של שלל פירות וירקות טריים, חלבון ואבקת אבני, ובלנדר. היא הסבירה שזה היה השלב ההתחלתי של "שייק היופי" שלה, שהיא שותה כל בוקר ל"עור טוב יותר ". התפעלתי מהרעיון לשתות את דרכך אליך יפה יותר - זה הגיוני לחלוטין. בטח, תוכלו למרוח סרמים ותחליבים מעוררי מיצוק ומעוררים זוהר כדי לשפר את גוון העור הכללי שלכם (שרבים מהם אנו מתהדרים בהם ונאמנים להם), אך אחת הדרכים הקלות וההוליסטיות ביותר לשפר את עורכם טמונה במה שאתם אוכלים . בתור התחלה, ירקות עליים, ירקות כתומים ואדומים, פירות יער ופירות הדר כולם מכילים ויטמינים ומינרלים חיוניים הגמזים את עורכם ועוזרים לו להקרין מבפנים ומבחוץ. לא באמת אדם מסוג פשע? שייקים הם דרך קלה להכניס טונה של מרכיבים טובים לעצמך במכה אחת. ככאלה, העלנו בפנינו חבורה של מרקחות טעימות ומייפות עור ממומחי בריאות, איש פנים של ידוענים ואפילו ידוענים עצמם שיעזרו לכם להעלות את משחק השייקים שלכם.

מירנדה קר מכנה שייק זה "alkalizing, צפוף מזין, עתיר ויטמינים ומינרלים." היינו לוקחים כמעט כל מתכון שייק כמו הבשורה אם זה נובע משפתיה של דוגמנית העל, אבל יש גיבוי בפועל מאחורי המתכון הזה: גרגרי הגוג'י, זרעי הצ'יה ואבקת הג'איי 'גדושים בנוגדי חמצון כדי להיפטר מעורכם מרדיקלים חופשיים. , ומי הקוקוס סופגים לחות לזוהר כולל.

רכיבים:

  • 1 כוס חלב קוקוס בכבישה קרה
  • 1 כוס מים קוקוס
  • 1 כף. אבקת Г§ai
  • 1 כף. פירות יער של גוג'י
  • 1 כף. ספירולינה
  • 1 כף. אבקת קקאו גולמית
  • 1 כף. אבקת מאקה
  • 1 כף. זרעי צ'יה
  • 1 1/2 כף. אבקת חלבון אורז טבעוני

הוראות:

מערבבים עד לקבלת תערובת חלקה. מכין מנה אחת.

ג'וי מקארתי, תזונאית הוליסטית ומייסדת חברת Joyous Health, אומרת שייק זה עשיר גם בנוגדי חמצון באמצעות אבקת הקקאו הגולמית - חובה לאנטי אייג'ינג.

רכיבים:

  • 1 כוס ג'קס קוקו (קוקוס) מי קוקוס (8 $)
  • 1/2 כוס תותים (טריים או קפואים)
  • 1 בננה
  • 2 כפות. אבקת קקאו גולמית
  • 1 כפית. אבקת מאקה
  • 1 כוס חלב אגוזים
  • שוקולד צ'יפס לקישוט

הוראות:

מכניסים את כל החומרים לבלנדר ומערבלים עד לקבלת קרם חלק. מפזרים שוקולד צ'יפס.

בעוד ש דוגמנית העל קנדיס סוונפלו שותה שייק זה לבטן שטוחה, גם התכונות האנטי דלקתיות והגמילה שלו גורמות פלאים לעור.

רכיבים:

  • 1 בננה קפואה
  • 1 כפית. אבקת חלבון
  • 1 כוס אוכמניות
  • 1 כף. זרעי צ'יה
  • 2 כפות. חמאת שקדים
  • 1 1/2 כוס מי קוקוס
  • 1 כפית. ספירולינה

הוראות:

ערבבו ותיהנו.

מומחית הבריאות ההוליסטית ניקול גרנאטו נשבעת ליד שייק הבוקר שלה (כמו גם כוס מים חמים וכורכום). אם עורו של גורו הבריאות מעיד על כמה טוב אבקת הגמילה שלה (80 $) ושילובי שייק עובדים, אנו בטוחים שהמרקחה היא homerun.

רכיבים:

  • 12 אונקיות. חלב שקדים או חלב אגוזים לפי בחירה
  • 1/2 בננה קפואה
  • 1/2 אבוקדו
  • 1 כף. אבקת קקאו
  • 1 כף. אבקת גמילה
  • 1-2 תאריכים (תלוי בהעדפה)
  • קומץ אוכמניות

הוראות:

שלב את כל המרכיבים בבלנדר ומערבב על גב למשך כ- 30 שניות. אם העקביות מעט סמיכה, ייתכן שתוסיף עוד חלב שקדים שיתאים להעדפתך.

ג'ואנה ורגאס, פנים פנים לכוכבים כמו ג'נה דוואן-טייטום וג'וליאן מור, מבינה את החשיבות של טיפול בעור מבפנים. כתוצאה מכך, אסטטיקאית פיתחה מספר מתכוני שייק שיעזרו לשמור על הזוהר שלאחר הפנים זמן רב לאחר סיום המינוי.

רכיבים:

  • 1 כוס רומאנה
  • 1 כוס תרד
  • חופן פטרוזיליה 1
  • 3 גבעולי סלרי
  • 1/2 כוס מלפפון קצוץ
  • תפוח 1, גרוף
  • 1/2 אבוקדו
  • ג'ינג'ר לפי הטעם

הוראות:

מערבבים ומגישים.

אומר מקארתי, "עשיר בסיבים, שייק זה נהדר לעיכול ולחיסול. חיסול טוב יותר פירושו פינוי פסולת יעיל יותר, המשפר את עורך ועוזר לך לזהור!" אתה לא צריך לספר לנו פעמיים פלוס, כל התערובת הזו נשמעת אלוהית לחלוטין.

רכיבים:

  • 1 כוס מי קוקוס ג'קס קוקו
  • 1/2 אבוקדו
  • 1 כוס תרד טרי
  • 1/2 כוס אננס
  • 1 בננה
  • שורש ג'ינג'ר טרי באגודל
  • 1 כוס חלב אגוזים לבחירתכם

הוראות:

מכניסים את כל החומרים לבלנדר ומערבלים עד לקבלת קרם חלק.