קטגוריה בריאות

הדיאטות שכולם מדברים עליהן
בריאות

הדיאטות שכולם מדברים עליהן

ThitareeSarmkasat / В Getty Images אם הרזיה נמצאת ברדאר שלך, רוב הסיכויים שאתה מעוניין לגלות את הדיאטות הנמצאות במגמה. הישנים והחדשים נמצאים בתוך, עם מרקים ואוכלים אנטי דלקתיים שמקלים על אכילה בריאה, בעוד שתוכניות מזון דרסטיות יותר (התזונה הקטוגנית, למשל) מגיירות באזז לטובת יתרונות הלחימה בשומן שלהם.

קרא עוד
בריאות

12 מתגי ארוחת ערב פחמימות שיעזרו לכם לקצץ קלוריות

אנחנו אוהבים פחמימות לא פחות מהאדם הבא, אבל אם טעיתם לאחרונה על פסטה, דגנים ולחם קצת יותר מדי, זה יכול להשאיר אתכם מרגישים איטית, נפוחה, ובאופן כללי קצת בלה. אבל לא הכל חדשות רעות. אחת הדרכים הקלות, המהירות והזולות ביותר להרגיש קלילה ובהירה יותר היא ליצור כמה מתגי ארוחת ערב פשוטים.
קרא עוד
בריאות

שתיית זה כל יום תשפר את עורך (וזה לא מים)

היינו עדים לתזונאים רבים המשבחים את האהבה המלאה בנוגדי חמצון כמו תה ירוק, במיוחד מאטה. לאמיתו של דבר, כשהלכתי סוערים לפני כמה חודשים ושתיתי סחורות מאטה במקום קפה במשך שישה ימים, התזונאית האינטגרטיבית קורטני סוואן לא יכלה להפסיק להתלהב על הכוחות הקסומים של הסופרפוד.
קרא עוד
בריאות

מרקורי ברטרוגרד הוא לא התופעה היחידה שמשגיח על השנה

Wildfox מטקסי ירח לריפוי גבישים, ללא ספק עברנו קצת וו-ווה בכל מה שקשור לבריאותנו ולרווחתם, וחלק מאסיבי מזה הוא הבנת האופן שבו לוח השנה הפלנטרי משפיע על האיזון שלנו כאן על כדור הארץ. אני מתכוון, בואו נודה בזה: "לעזאזל, כספית בהדרגה" הפך מהר מאוד לשעיר לעזאזל שלנו כשהדברים עולים בתור לרעה.
קרא עוד
בריאות

זה איך לגלות אם יש לך שינה

חסך שינה זה דבר, אנשים. אבל אנחנו כנראה לא צריכים לספר לכם את זה. כמה פעמים ביום אתה אומר לקולגות / שותפים / הורים / חתול חיית המחמד שלך כמה אתה עייף? אנחנו בטוחים שזה יותר ממה שאתה אפילו מבין. על פי דיווח של חברת המחקר ראנד אירופה, חסך שינה עולה בכלכלת בריטניה כ40- מיליארד דולר (50 מיליארד דולר) בשנה, וזו הוכחה בלבד כי איננו מקבלים מספיק עין.
קרא עוד
בריאות

הטיפול הבריאותי החדש והמוזר שטוען כמכות מתח

אנשים בחינם ריפוי צליל הוא אחד מהטרנדים אותם חזהתי כחדשות בריאות גדולות לשנת 2019 ובאמת רציתי לנסות, אבל כמו בכל דבר, החיים נכנסים לדרך - עד שתאיטי. ביקרתי בנסיגה מוקדם יותר החודש והופתעתי לטובה כשאחד משיעורי המדיטציה של אחר הצהריים היה ריפוי צליל.
קרא עוד
בריאות

איך להשיג מבנה גוף שזוף כמו רקדן בלט

אולי זה חלומות הילדות שלנו שלא מומשו לרקוד את אגם הברבורים בבלט העיר ניו יורק, או אולי זו רק העובדה שלכל בלרינה שאנחנו יכולים לחשוב עליה יש גוף שזור בצורה מדהימה, אבל אנחנו די אובססיביים לגנוב טיפים לכושר של רקדנים. עבור פלג גוף תחתון הראוי לבגד גוף, אנו דוחים את המומחה, מייסד סטודיו אלונג'י והבלרינה לשעבר אליסון טרומבול.
קרא עוד
בריאות

מדריך פשוט לבריאות העידן החדש, מכיוון שמציאת "הדבר" שלך יכולה להיות קשה

מלאי חלף הם הימים שבהם זה נחשב לשיא הבריאות לעשות שיעור אירובי, שתו שני ליטרים של מים וגורם לחמישה שלכם ביום. בשנת 2018, הבריאות היא "עידן חדש" מתמיד כאשר אנו מחפשים התודעה בורחת מההזדמנות של החיים המודרניים. עם זאת, זה יכול להיות מסלול מבלבל לעבור.
קרא עוד
בריאות

האם תה ירוק הוא למעשה מקור בריא יותר מקפאין מאשר קפה? אנו חוקרים

יש הרבה מידע שצף סביב רמות הקפאין בתה ירוק בהשוואה למשקאות אחרים (כמו קפה). זו הסיבה שהקלטנו על מוניקה אוסלנדר מורנו - דיאטנית רשומה ויועצת תזונה של RSP תזונה - כדי להפריד עובדה מהסיפורת. כדי להתחיל, חשוב להבין כיצד קפאין משפיע על הגוף.
קרא עוד
בריאות

מחקר חדש מגלה שאלו הם הירקות הטובים ביותר למניעת סרטן

מייגן הודג'ס / Unsplash - תאכל את הירוקים שלך. אנו מכירים את הפתגם הזה כל כך טוב, מאז שהיינו ילדים שונאים ירקות מרדניים עד למצבנו הנוכחי כמבוגרים סובלניים יותר לירקות (יש לקוות). אנו יודעים שבאופן כללי, ירקות עשירים בוויטמינים וחומרים מזינים המסייעים לגופנו לפעול בצורה אופטימלית, אך אנו גם יודעים כי חלקם טובים מאחרים (התירס הוא הגרוע ביותר בגלל תכולת הסוכר הגבוהה ועמילן).
קרא עוד
בריאות

6 טקסי בוקר לאמץ השנה

באדיבות ג'רי הירש. ג'רי הירש, מייסד מכיוון שאני מכור, היא ילדה גאה מקליפורניה וגדלה בלוס אנג'לס. לאחר שסיימה את בית הספר למינהל עסקים והרגישה שלא הושלמה בעבודתה הרצינית הראשונה, היא החלה לבלוג בשנת 2005 כמוצא יצירתי ומאז היא עושה את זה. בימינו היא אוהבת לשתף השראה, מתכונים וטיפים לאורח חיים המרגישים טוב ומלאים באיזון (חשבו על יין אדום בצד של צחצוח יבש).
קרא עוד
בריאות

5 תרופות ביתיות לאלרגיות שעובדות למעשה

UrbanOutfitters.com הגעתי למשך 24 עונות אלרגיה בחוף המזרחי הכבד ללא אבקה. האם אתה יכול להאשים אותי בכך שחשבתי שהתחמקתי רשמית מהכדור הגנטי הזה? צפיתי שנה אחר שנה כשאחי הגדול התעטש וסבל, חונק את קלריטין לאחור בכדי להרגיע את הסימפטומים שלו, sympath להזדהות עם סבלו לכאורה, אך בכל זאת אסיר תודה על כך שיכולתי לבלות את האביב בחוץ ולנשום קל.
קרא עוד
בריאות

10 טיפים למציאת תוכנית כושר שאפשר לעשות זאת בפועל

זה לא סוד שמגיעים ליום 1 בינואר, אמריקאים רבים מכנים ירידה במשקל כהחלטה ראש השנה הראשונה שלהם. וכאשר זה הולך, שבוע אחד בלבד לשנה החדשה, אנשים מתחילים ליפול כמו זבובים בכל הקשור לדבקות בדיאטה ופעילות גופנית. למעשה, על פי מחקר שנערך ב- 2018, החוקרים גילו כי השיעור בו אנשים דבקים ביעדי ירידה במשקל יורד באופן דרסטי ב -25% בסימן השבוע, 33% בפברואר, ו -50% עד חודש יוני.
קרא עוד
בריאות

חמשת האפליקציות הטובות ביותר להבטיח שנת לילה טובה

בפעם הבאה שאתה מוצא את עצמך זורק ומדליק בערב יום ראשון, נאבק כדי להרדם, דע שאתה לא לבד. למעשה, מינטל מדווח כי מחצית מכל הבריטים אומרים שהם בדרך כלל מתקשים להיסחף. אבל איך בעצם אתה משיג את שבע השעות החמקמקות של מנוחה בלתי מופרעת?
קרא עוד
בריאות

ניסיתי יוגה נידרה, וזה היה משקם כמו תנומה של ארבע שעות

פעם חשבתי שבעיות שינה היו תורשתיות. כשהתבגרתי, כשאמרתי לאמא שלי ביליתי את כל הלילה בזריקות והסתובבות, היא פשוט הייתה מושכת בכתפיה ואומרת שאף אחד ממשפחתנו אינו ישן טוב. ככל שהתבגרתי, ובעזרת הטיפול, הבנתי שיש דברים שאני יכול לעשות כדי להילחם בנדודי שינה שלי.
קרא עוד
בריאות

זו הסיבה שאתה רוצה לישון כל סוף השבוע

אנשים חופשיים האם אתה מגלה שאתה מתפקד במשך כל השבוע, אבל בא בשבת יכולת לישון בשמחה כל היום? שואל את עצמך למה אני כל כך עייף? אם אתה נתפס במחזור התמידי הזה, זה יכול להיות די מדכא; אתה לא צריך לפגוש את עצמך בעבודה כל כך הרבה שאתה לא יכול להפיק את המרב מהשבתה שלך.
קרא עוד
בריאות

2 עורכים טבעוניים משתפים את המתכונים שגורמים להם להרגיש (ולהיראות) מדהימים

עקבתי אחר דיאטה על בסיס צמחים במשך יותר מחמש שנים, מה שאומר שאני אפילו לא יכול להתחיל לחשב כמה פעמים הבטחתי לאנשים-משפחה, חברים וזרים מוחלטים כאחד - שאני אוכל טוב. טוב מאוד. מלבד ההשתוקקות מדי פעם לגלידה במילוי חלב, אני כמעט ולא רוצה שום דבר.
קרא עוד
בריאות

14 מרכיבי יופי שיש להימנע מהם במהלך ההריון

מלאי אנו נכנסים לעולם בו פסק של רכיבים רעילים במשטרי היופי שלנו הופך למיינסטרים יותר. החינוך נמצא ממש בקצות אצבעותינו, וההיקף העצום של מוצרים טבעיים ואורגניים פורץ בתפרים. יש להודות, עם זאת, אני עצמי שמתי לב מקרוב לתוויות שבמוצרי טיפוח העור שלי, אבל כשמדובר באיפור, אני הרבה פחות מבחינה - קשה לוותר על בסיס ומסקרה בה השתמשת במשך שנים בהן אין טבעי האלטרנטיבה דומה למדי.
קרא עוד
בריאות

מדוע לקנא בחברים שלך יכול להיות דבר טוב

בעידן המדיה החברתית, מעטים מאיתנו חסינים מפני רגשי קנאה. מגילת אינסטגרם בת חמש דקות תעניק לכם הצצה לחופשת החוף המושלמת של עמיתכם כשאתם מעבדים לשולחן העבודה, לתוכניות החתונה של השותף שלכם לקולג ’(אתם עדיין רווקים ומחליקים על טינדר באופן קבוע, אגב), וילדותכם הקמתה של החברה הטובה ביותר ליזמות, שנראה שהיא הולכת טוב יותר ממה שהיא אפילו יכלה לדמיין.
קרא עוד
בריאות

הפתעה! ויטמינים יופי אלה מוגדרים ברצינות

פפה לאון בימינו, В אנו מודעים לעובדה שיופי מתחיל מבפנים, פשוטו כמשמעו ובתמונות. פשוטו כמשמעו, מה שאנחנו מכניסים לגופנו משפיע באותה מידה על השיער, העור והציפורניים שלנו כמו מה שאנחנו מחליקים על גופנו. מקרה מעניין: השיגעון הנוכחי על תוספי יופי.
קרא עוד